다리 쥐나는 이유 4가지 알려드려요

다리 쥐나는 이유 4가지 알려드리겠습니다. 여러분 혹시 평소에 다리에 쥐가 자주 난다고 생각하시는 분들이 계신가요? 자다가 다리에 쥐가나서 깬 분들이라면 한번쯤 이런 궁금즘을 가져보셨을거라 생각합니다. 기본 건강 상식이라 생각하는 분들이 계실지 모르겠지만 뒤에 말씀드릴 내용은 새로운 내용일 수 있으니 끝까지 읽어주세요.

그래서 오늘은 제가 다리 쥐나는 이유를 다 찾아왔으니 한번 보시고 자신에게 맞는 경우에 맞춰 대처하시면 좋을 것 같습니다. 천천히 읽어보시고 어느 경우인지 한번 생각해보세요. 

다리 쥐나는 이유는 거의 다 제가 말씀드릴 네가지 이유에 포함되니 어디에 해당하는지 한번 살펴보시고 그 이유를 해결해주시면 쥐나는 것이 나아질 수 있음을 말씀드립니다. 

다리 쥐나는 이유는 보통 무리를 한 경우라 생각하는 분들이 많이 계실겁니다. 가장 흔한 이유는 그 것이 맞습니다. 평소보다 오래 걷거나 서있었던 날, 다리 근육이 뭉쳐 경련이 나타나는 일들이 흔합니다. 

다리 쥐나는 이유로 가장 흔하고 일반적으로 겪는 경우는 다리의 피로입니다. 몸 상태가 좋지 않거나 오래 서 있거나 여기저기 오래 걷거나 운동을 한 경우입니다.  

그러나 이런 일반적인 다리 쥐나는 이유로는 건강한 사람들이라면 일년에 10번 이내라고 합니다. 피곤해서 쥐가나는 경우 잘 풀어준다면 다시 발생하지 않는 경우가 대다수입니다. 

다음으로 말씀드릴 다리 쥐나는 이유는 혈액순환 장애입니다. 학교에서 엎드려 자면 다리에 쥐가 자주 난다는 질문을 본 적이 있습니다. 이런 경우에는 혈액순환이 잘 되지 않아 갑자기 경련이 일어나는 것으로 다리의 혈액순환을 좋게 해주면 해결해줄 수 있습니다. 

이런 혈액순환으로 인한 이유는 건강상태와도 관련이 깊으니 다리 쥐나는 이유가 근육의 피로과 혈액순환이라 생각하시는 분들은 건강관리를 철저히 하시고 휴식을 해주는 것이 좋습니다. 

다음으로 말씀드릴 다리 쥐나는 이유는 마그네슘과 칼슘 부족입니다. 마그네슘과 칼슘은 근육의 수축과 이완에 도움을 주는 영양소로 부족할 경우 다리에 쥐가 날 수 있습니다. 

무리를 하지 않고 건강도 나쁘지 않은데 다리에 쥐가 난다면 영양분 부족이 아닌지 한번 체크해보는 것이 좋습니다. 

마지막으로 말씀드릴 다리 쥐나는 이유는 하지정맥류입니다. 저도 이번에 처음 알게 된 사실입니다. 하지정맥류는 다리 혈관의 판막에 이상이 생겨 혈관의 압력이 높아지는 질환입니다. 

이런 하지정맥류가 있으면 혈액순환에 장애가 생겨 다리에 쥐가 날 수 있습니다. 하지정맥류의 증상 중 하나가 잦은 다리 쥐남이라는 것을 알려드립니다. 

만약 자신의 다리 쥐나는 이유가 하지정맥류라고 생각되신다면 빠른 진료와 치료가 필요합니다. 이 질환은 방치할 경우 더 나빠지기 때문입니다. 

오늘은 다리 쥐나는 이유 네가지에 대해 알아보았습니다. 다리에 쥐가나는 이유는 거의 다 여기에 포함되기 때문에 자신의 상태를 잘 살펴본다면 이 네가지 이유에 포함될 거라 생각합니다.